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Ahimsa Blog

Ahimsaのブログです♪
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オンラインヨガ|on-line Yoga


ただいまコロナウイルスの影響でスタジオレッスンはお休み
オンラインヨガクラス開催中です。

初心者の方も経験者の方も
それぞれのペースでご自宅に居ながら参加いただけます。
お気軽にご参加ください。


予約システムは、新しくCoubic(クービック)を使用しています。
↓↓↓こちらから、アカウント登録をしていただくと便利です。

オンラインレッスン予約 
(クービック予約システム)




◆オンラインレッスンに必要な環境◆

※Zoomアプリのダウンロード
(クラス参加はサインインはしなくてもできます)
https://zoom.us/download登録料無料

※スマホでも視聴可能ですが、PC、iPadやタブレットが画面が大きく見やすいです。
※WiFiなどのインターネット環境が必要です。


◆注意事項◆

※ケガや体調などに不安のあるかた、妊娠中、産後1年以内の方は、当日クラス開始前または予約時にお伝えください。



◆クラス参加時にご用意いただくといいもの◆

ヨガマット(畳ならヨガマットなくてもOK!!)
水分
動きやすい服装(ストレッチのきくもの)
(冷えが気になる方は簡単に羽織れる上着やレッグウォーマー、アームウォーマーなどあるといいですよ)

【柔軟性に応じてあるといいもの】
・イス
・クッションや座布団など
・ヨガブロック2個
・ヨガストラップや長めのタオル
・厚手のブランケットかバスタオル2枚
・シャバアーサナ用にアイピロー




ヨガグッズ、スタジオにも販売していますのでご相談ください。




・オンラインヨガのご予約はギリギリまで受付しています。

1名から開講になりますがクラス開始時間にご予約がない場合はクローズになります。


・クラス開始15分前から「Zoom」接続します。


・事前に「
Zoomクラウドミーティングアプリ」をダウンロードしてください。

・時間になったら  「ミーティングに参加ボタン」  を押して
ミーティングIDとパスワードを入力してください。
◎予約時に届くメールなどに参加URLが記載されていますので、そちらから入るとそのまま入れるかもしれません


余裕をもって5分前くらいまでに接続していただくのがオススメ!!


「オーディオに参加」 を選んでください。

・レッスン中は参加メンバーの音声をミュートにさせていただきますので
私の声のみ、みなさんに聞こえる状態になります。

・「ビデオの設定」 はONにしていただくと
こちらからお顔が見えるし、指導やサポートしやすいのでできればONがうれしいです。
※ビデオOFFでもOKです


※ケガや体調不良など(妊娠中、産後)あるかたは、前もってお伝えください。
Zoomに 「チャット機能」 があるので、ホスト(私)向けにメッセージを書いてくださってもOK!







オンラインヨガのお供にいかがですか??
スタジオレッスンはお休み中でも、ヨガグッズやアロマの販売はできますのでお気軽にご連絡くださいね。

・ヨガマット
・身体のサポートにヨガブロックやヨガベルト、ヨガブランケット、ボルスター
・最後のリラックスにアイピロー
・呼吸を気持ちよく、高品質なエッセンシャルオイル(アロマ)もご相談受付中



◆ヨガワークス取扱店◆
ヨガマット・ヨガグッズ
スタジオに在庫がない場合には注文となる場合がございます。

Manduka(マンドゥカ)ヨガマット販売中♪

ドテラエッセンシャルオイル販売中♪

AhimsaのオンラインYoga

  

朝ヨガ ≪30分/60分≫【ma-sa】

ご自宅にいながら、気軽に参加していただけるオンライン朝ヨガ!

朝の新鮮な空気とともに深く呼吸をしながら動いてエネルギーチャージしましょう!!
今日のカラダとココロに丁寧に向き合ってスッキリしましょう!

レッスンの中では 「今、この瞬間」 の自分と向き合って、無理をせずに楽しみましょう!

呼吸以外は全部オプションですので、途中で休憩しても全然OKですし、お気軽に参加待ってます!!


◎初めてご参加の方ももちろんOK!

◎ヨガブロックや椅子など厚めのブランケットかバスタオル2枚があると体のサポートや補助に使えますので必要な方(特に柔軟性に心配があるなど)は近くに準備してください。



★60分クラスにご参加の方へ★

動くのは60分ですが、お時間がある方は60分の後にクールダウン&シャバアーサナ(リラックスして横たわる時間)までサポートさせていただきますので、身体が冷えないように靴下や上着、ブランケットなど用意していただくといいですよ。

※時間がない方は60分の時点でお声かけさせていただきますので、zoomから退室していただいてからご自分でクールダウンやシャバアーサナ、瞑想などしてくださいね!


 
 

夜ヨガ  ≪30分/60分≫ 【ma-sa】

ご自宅で気軽に参加していただけるオンライン夜ヨガです!

1日の締めくくりにヨガで呼吸・カラダ・ココロを整えてリセット!
『今、この瞬間』に意識を向け、ストレスや疲労で高ぶった神経を静めて、深い眠りに落ちましょう。
疲れているときほどヨガが助けになってくれますよ!!


寝る支度をしてご参加いただくと、朝までシャバアーサナできるかも!!

レッスンの中では今の自分と向き合って、無理をせずに楽しみましょう!

呼吸以外は全部オプションですので、途中で休憩しても全然OKですし、お気軽に参加待ってます!!


◎初めてご参加の方ももちろんOK!

◎ヨガブロックや椅子など厚めのブランケットかバスタオル2枚があると体のサポートや補助に使えますので必要な方(特に柔軟性に心配があるなど)は近くに準備してください。



★60分クラスにご参加の方へ★

動くのは60分ですが、お時間がある方は60分の後にクールダウン&シャバアーサナ(リラックスして横たわる時間)までサポートさせていただきますので、身体が冷えないように靴下や上着、ブランケットなど用意していただくといいですよ。

※時間がない方は60分の時点でお声かけさせていただきますので、zoomから退室していただいてからご自分でクールダウンやシャバアーサナ、瞑想などしてくださいね!


 
 

骨盤ケアヨガ ≪30分≫【ma-sa】

ご自宅で気軽に参加していただけるオンライン骨盤ケアヨガクラスです!

もともと産後のクラスとして開催していた内容ですが、産後ではない方にもぜひ受けていただきたい内容です!

※産後の経過が良く、1ヶ月検診でお医者様にヨガやピラティスなどの運動をしても大丈夫と言われている出産後のママにもオススメクラス!!

体幹部のベースとなる骨盤底筋を鍛え、骨盤ケアしていきましょう。

筋トレのような地味な動きも多いですが、身体のゆるみや、歪みを整えていくので姿勢改善や不調のケアにもなります。

今日のカラダとココロに丁寧に向き合ってスッキリしましょう!

レッスンの中では「今、この瞬間」の自分と向き合って、無理をせずに楽しみましょう!




呼吸以外は全部オプションですので、途中で休憩しても全然OKですし、お気軽に参加待ってます!!


◎初めてご参加の方ももちろんOK!

◎ヨガブロックや椅子など厚めのブランケットかバスタオル2枚があると体のサポートや補助に使えますので必要な方(特に柔軟性に心配があるなど)は近くに準備してください。







【お知らせ】
ただいまコロナウイルスの影響により、スタジオレッスンをお休み中、オンラインヨガクラスを開催中です。

クービック予約システム

月  10:00-11:00(60分) ヨガ【ma-sa】   
  13:00-13:30(30分) 骨盤ケアヨガ【ma-sa】

   21:00-21:30(30分) 夜ヨガ
【ma-sa】

火  お休み

  10:00-10:30(30分)  朝ヨガ【ma-sa】

  21:00-22:00(60分) 夜ヨガ
【ma-sa】

  9:00-10:00(60分)   朝ヨガ【ma-sa】
  20:30-21:30(60分)  夜ヨガ
【ma-sa】

  10:00-11:00(60分)  朝ヨガ【ma-sa】

   7:30-8:00(60分)   朝ヨガ①【ma-sa】
   9:30-10:00(30分)  朝ヨガ②
【ma-sa】

オンラインクラスへのご参加方法

Zoomアプリのダウンロード
(クラス参加はサインインはしなくてもできます)
https://zoom.us/download登録料無料




②参加したいクラスに予約する


 【予約方法】
  ・クービック予約システムにご登録していただくと便利です

・クービック予約で、回数券を利用したい場合は、予約ページに入る前に回数券のページで回数券購入をしてからご予約画面に進んでいただくと、予約時に回数券でのお支払いが選択できるようになります。
・ご予約確定メールが届きますので、メールの下方に予約していただいたZoomクラス参加のためのURLが記載されています。
・当日クラス開始5分前くらいまでにZoomに参加をお願いします。



  ≪クービック登録しない場合≫

連絡しやすい方法で、(1)~(3)をお伝えください。
後ほど、Zoomクラス参加のURLを送ります!

 ・メール、LINE、お問い合わせフォームなど


  (1)ご希望のクラス日時
     「今日の21:00の夜ヨガ参加したいです」など

  (2)1回ずつでのお支払い、またはオンライン回数券かを記載
     ・1回分希望
     ・回数券希望

  (3)ご希望のお支払い方法を記載(後払いも対応しています)
     ・クレジットカード決済
     ・PayPay送金(希望いただいたら、送金依頼をこちらから送ります)
     ・LINEPay送金(   〃   )
     ・銀行振込(碧海信用金庫)後日でもOK

 



③Zoomで当日参加する!!それだけ♪





◆オンラインレッスンに必要な環境◆

※Zoomアプリのダウンロード
(クラス参加はサインインはしなくてもできます)
https://zoom.us/download登録料無料

※スマホでも視聴可能ですが、PC、iPadやタブレットが画面が大きく見やすいです。
※WiFiなどのインターネット環境が必要です。


◆注意事項◆

※ケガや体調などに不安のあるかた、妊娠中、産後1年以内の方は、当日クラス開始前または予約時にお伝えください。



◆クラス参加時にご用意いただくといいもの◆

ヨガマット(畳ならヨガマットなくてもOK!!)
水分
動きやすい服装(ストレッチのきくもの)
(冷えが気になる方は簡単に羽織れる上着やレッグウォーマー、アームウォーマーなどあるといいですよ)

【柔軟性に応じてあるといいもの】
・イス
・クッションや座布団など
・ヨガブロック2個
・ヨガストラップや長めのタオル
・厚手のブランケットかバスタオル2枚
・シャバアーサナ用にアイピロー




ヨガグッズ、スタジオにも販売していますのでご相談ください。



オンラインヨガ料金システム

30分クラス ¥660(税込)
60分クラス ¥1320(税込)

オンラインヨガチケット(有効期限3ヶ月)
 30分クラス×10回  ¥6000(税込)
 
・30分クラス チケット1枚消費
 ・60分クラス チケット2枚消費

※オンラインチケットは、クービック予約システムの中で管理され、ご予約と連動してチケットが消費されるシステムとなっております。
※クービック予約システムにご登録いただいていないお客様もオンライン回数券のご利用可能です!!(こちらで回数券の管理させていただいています)


〈オンラインクラスお支払い方法〉

◎1回ずつのお支払いまたは、オンライン回数券かお知らせください。
◎下記の中からご希望のお支払い方法をお伝えいただきましたら、お支払い依頼をメールなどからお知らせさせていただきます。

・クレジットカード
・PayPay送金
・LINEPay送金
・銀行振込(碧海信用金庫)

 

Zoom参加方法

・事前に「Zoomクラウドミーティングアプリ」をダウンロードしてください。

・時間になったら  「ミーティングに参加ボタン」  を押して
ミーティングIDとパスワードを入力してください。
◎予約時に届くメールなどに参加URLが記載されていますので、そちらから入るとそのまま入れるかもしれません


余裕をもって5分前くらいまでに接続していただくのがオススメ!!


・「オーディオに参加」 を選んでください。

・レッスン中は参加メンバーの音声をミュートにさせていただきますので
私の声のみ、みなさんに聞こえる状態になります。

・「ビデオの設定」 はONにしていただくと
こちらからお顔が見えるし、指導やサポートしやすいのでできればONがうれしいです。
※ビデオOFFでもOKです


※ケガや体調不良など(妊娠中、産後)あるかたは、前もってお伝えください。
Zoomに 「チャット機能」 があるので、ホスト(私)向けにメッセージを書いてくださってもOK!


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料金設定|Pricing

オンラインヨガレッスン料金

1回

30分クラス………………………………¥660 税込

60分クラス………………………………¥1320 税込



オンラインヨガ回数券30分 × 10回…¥6000
税込 
  (有効期限3ヶ月)
 ※30分クラスはチケット1枚消費
 ※60分クラスはチケット2枚消費


        




 

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