オンラインヨガ｜on-line Yoga
オンライン専用30分レッスン（録画参加可）
・クラス終了後に参加者全員にクラスの録画記録をお送りします。
・１週間視聴できますので、お好きな時間に練習、復習にお使いください。
スタジオヨガLive配信（録画参加可）
・オンタイムで参加いただけなかった方に、録画をお送りします。
・視聴期限は当日中、土曜日クラスの録画は翌日(日)まで視聴可能。
録画参加は、オンラインレッスンやスタジオレッスンの時間に都合がつきづらい場合にもぜひご利用ください。
初心者の方も経験者の方も
それぞれのペースでご自宅に居ながら参加いただけます。
お気軽にご参加ください。
予約システムは、（クービック）を使用しています。
↓↓↓こちらから、アカウント登録をしていただくと便利です。
オンラインレッスン予約 （クービック予約システム）
◆オンラインレッスンに必要な環境◆
※Zoomアプリのダウンロード
（クラス参加はサインインはしなくてもできます）
（https://zoom.us/download）登録料無料
※スマホでも視聴可能ですが、PC、iPadやタブレットが画面が大きく見やすいです。
※WiFiなどのインターネット環境が必要です。
◆注意事項◆
※ケガや体調などに不安のあるかた、妊娠中、産後１年以内の方は、当日クラス開始前または予約時にお伝えください。
◆クラス参加時にご用意いただくといいもの◆
ヨガマット（畳ならヨガマットなくてもOK！！）
水分
動きやすい服装（ストレッチのきくもの）
（冷えが気になる方は簡単に羽織れる上着やレッグウォーマー、アームウォーマーなどあるといいですよ）
【柔軟性に応じてあるといいもの】
・イス
・クッションや座布団など
・ヨガブロック２個
・ヨガストラップや長めのタオル
・厚手のブランケットかバスタオル２枚
・シャバアーサナ用にアイピロー
ヨガグッズ、スタジオにも販売していますのでご相談ください。
・オンラインヨガのご予約は30分前まで受付しています。
１名から開講になりますがクラス開始時間にご予約がない場合はクローズになります。
・クラス開始５分前から「Zoom」接続します。
・事前に「Zoomクラウドミーティングアプリ」をダウンロードしてください。
・時間になったら 「ミーティングに参加ボタン」 を押して
ミーティングIDとパスワードを入力してください。
◎予約時に届くメールなどに参加URLが記載されていますので、そちらから入るとそのまま入れるかもしれません
余裕をもって５分前くらいまでに接続していただくのがオススメ！！
・「コンピューターオーディオに参加」 を選んでください。
・レッスン中は参加メンバーの音声をミュートにさせていただきますので
私の声のみ、みなさんに聞こえる状態になります。
・「ビデオの設定」 はONにしていただくと
こちらからお顔が見えるし、指導やサポートしやすいのでできればONがうれしいです。
※ビデオOFFでもOKです
※ケガや体調不良など（妊娠中、産後）あるかたは、前もってお伝えください。
Zoomに 「チャット機能」 があるので、ホスト（私）向けにメッセージを書いてくださってもOK！
オンラインヨガのお供にいかがですか？？
スタジオレッスンはお休み中でも、ヨガグッズやアロマの販売はできますのでお気軽にご連絡くださいね。
・ヨガマット
・身体のサポートにヨガブロックやヨガベルト、ヨガブランケット、ボルスター
・最後のリラックスにアイピロー
・呼吸を気持ちよく、高品質なエッセンシャルオイル（アロマ）もご相談受付中
◆ヨガワークス取扱店◆
ヨガマット・ヨガグッズ
スタジオに在庫がない場合には注文となる場合がございます。
Manduka（マンドゥカ）ヨガマット販売中♪
ドテラエッセンシャルオイル販売中♪
AhimsaのオンラインYoga
朝活ヨガ ≪３０分≫【ma-sa】
目覚めてまもなく、気軽に参加していただけるオンライン朝活ヨガ！
朝の新鮮な空気とともに深く呼吸をしながら動いてエネルギーチャージしましょう！！
１日の始まりに自分と向き合う貴重な時間を過ごしていきます。
起き抜けののカラダとココロにあいさつをするように、丁寧に向き合う時間を過ごします。
「今、この瞬間」 の自分と向き合って、無理をせずに楽しみましょう！
呼吸が気持ちよくできることが一番大切ですので、途中で休憩しても全然OKですし、お気軽に参加待ってます！！
◎初めてご参加の方ももちろんOK！
◎ヨガブロックや椅子など厚めのブランケットかバスタオル2枚があると体のサポートや補助に使えますので必要な方（特に柔軟性に心配があるなど）は近くに準備してください。
夜ヨガ ≪３０分≫ 【ma-sa】
ご自宅で気軽に参加していただけるオンライン夜ヨガです！
1日の締めくくりにヨガで呼吸・カラダ・ココロを整えてリセット!
『今、この瞬間』に意識を向け、ストレスや疲労で高ぶった神経を静めて、深い眠りに落ちましょう。
疲れているときほどヨガが助けになってくれますよ！！
寝る支度をしてご参加いただくと、朝までシャバアーサナできるかも！！
レッスンの中では今の自分と向き合って、無理をせずに楽しみましょう！
呼吸以外は全部オプションですので、途中で休憩しても全然OKですし、お気軽に参加待ってます！！
◎初めてご参加の方ももちろんOK！
◎ヨガブロックや椅子など厚めのブランケットかバスタオル2枚があると体のサポートや補助に使えますので必要な方（特に柔軟性に心配があるなど）は近くに準備してください。
【お知らせ】
スタジオレッスン再開しましたが、オンラインヨガクラスも残して開催中です。
クービック予約システム
Zoomを使ったオンラインクラススケジュール
＊下記ｽｹｼﾞｭｰﾙに記載の回数券は、ｵﾝﾗｲﾝ回数券のことです。
＊ｵﾝﾗｲﾝ対面ﾚｯｽﾝ・・・画面越しに対面でﾚｯｽﾝをさせていただくｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝです。
＊ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信・・・実際にｽﾀｼﾞｵで行っているﾚｯｽﾝをZoomで生配信をするｸﾗｽです。
ｵﾝﾗｲﾝ対面ﾚｯｽﾝのように、こちらからみなさんの動きを見てあげることが難しいため、実際のma-saのﾖｶﾞｸﾗｽの動きに慣れていて、声だけで動ける方向けのｸﾗｽとなります。
少し見ずらいところもあるかと思いますがご了承ください。
オンライン対面レッスン、スタジオヨガＬｉｖｅ配信レッスン共に、録画受講ができるようになりました。
録画でレッスン受講希望の方も、通常通りクラスご予約ください。
オンラインレッスンやスタジオレッスンの時間に都合がつきづらい場合にもぜひご利用ください。
月
火 21：00-21：30 ｵﾝﾗｲﾝ夜ヨガ【ma-sa】回数券×1
水 6:00-6：30 ｵﾝﾗｲﾝ 朝活ヨガ【ma-sa】回数券×1
19：00-20：15 ｽﾀｼﾞｵ夜ヨガ Live配信【ma-sa】回数券×1
木 18：00-19：15 ｽﾀｼﾞｵ夕方ヨガ Live配信【ma-sa】回数券×1
金 10：00-11：15（75分） ｽﾀｼﾞｵ朝ヨガ Live配信【ma-sa】回数券×1
土 7：30-8：45（75分） ｽﾀｼﾞｵ朝ヨガ① Live配信【ma-sa】回数券×1
オンラインクラスへのご参加方法
①Zoomアプリのダウンロード
（クラス参加はサインインはしなくてもできます）
（https://zoom.us/download）登録料無料
②参加したいクラスに予約する
【予約方法】
・クービック予約システムにご登録していただくと便利です
ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞ予約のｼｽﾃﾑからもご予約OK！！
・クービック予約で、回数券を利用したい場合は、予約ページに入る前に回数券のページで回数券購入をしてからご予約画面に進んでいただくと、予約時に回数券でのお支払いが選択できるようになります。
・ご予約確定メールが届きますので、メールの下方に予約していただいたZoomクラス参加のためのURLが記載されています。
・当日クラス開始５分前くらいまでにZoomに参加をお願いします。
*ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信ｸﾗｽの場合はこちらからは、ｸﾗｽ開始直前に接続します。
≪クービック登録しない場合≫
連絡しやすい方法で、（１）～（３）をお伝えください。
後ほど、Zoomクラス参加のURLを送ります！
・メール、LINE公式アカウント、お問い合わせフォームなど
（１）ご希望のクラス日時
「今日の21:00の夜ヨガ参加したいです」など
（２）１回ずつでのお支払い、またはオンライン回数券かを記載
・１回分希望
・ｵﾝﾗｲﾝ回数券希望
（３）ご希望のお支払い方法を記載（後払いも対応しています）
・スタジオにてお支払い
・クレジットカード決済
・PayPay（希望いただいたら、送金依頼をこちらから送ります）
・銀行振込（碧海信用金庫）
③Zoomで当日参加する！！それだけ♪
◆オンラインレッスンに必要な環境◆
※Zoomアプリのダウンロード
（クラス参加はサインインはしなくてもできます）
（https://zoom.us/download）登録料無料
※スマホでも視聴可能ですが、PC、iPadやタブレットが画面が大きく見やすいです。
※WiFiなどのインターネット環境が必要です。
◆注意事項◆
※ケガや体調などに不安のあるかた、妊娠中、産後１年以内の方は、当日クラス開始前または予約時にお伝えください。
◆クラス参加時にご用意いただくといいもの◆
ヨガマット（畳ならヨガマットなくてもOK！！）
水分
動きやすい服装（ストレッチのきくもの）
（冷えが気になる方は簡単に羽織れる上着やレッグウォーマー、アームウォーマーなどあるといいですよ）
【柔軟性に応じてあるといいもの】
・イス
・クッションや座布団など
・ヨガブロック２個
・ヨガストラップや長めのタオル
・厚手のブランケットかバスタオル２枚
・シャバアーサナ用にアイピロー
ヨガグッズ、スタジオにも販売していますのでご相談ください。
オンラインヨガ料金システム ｵﾝﾗｲﾝ３０分クラス ￥６６０（税込） ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信（75分ｸﾗｽ） ￥６６０（税込） オンラインヨガチケット（期限なし） ３０分クラス・ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信×１０回 ￥６０００（税込） ・ｵﾝﾗｲﾝ対面３０分クラス チケット１枚消費 ・ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信ｸﾗｽ チケット１枚消費 ※オンラインチケットは、クービック予約システムの中で管理され、ご予約と連動してチケットが消費されるシステムとなっております。 ※クービック予約システムにご登録いただいていないお客様もオンライン回数券のご利用可能です！！（こちらで回数券の管理させていただいています） 〈オンラインクラスお支払い方法〉 ◎１回ずつのお支払いまたは、オンライン回数券かお知らせください。 ◎下記の中からご希望のお支払い方法をお伝えいただきましたら、お支払い依頼をメールなどからお知らせさせていただきます。 ・スタジオにてお支払い（後払い可） ・クレジットカード ・PayPay ・銀行振込（碧海信用金庫） |
Zoom参加方法
・事前に「Zoomクラウドミーティングアプリ」をダウンロードしてください。
・時間になったら 「ミーティングに参加ボタン」 を押して
ミーティングIDとパスワードを入力してください。
◎予約時に届くメールなどに参加URLが記載されていますので、そちらから入るとそのまま入れるかもしれません
余裕をもって５分前くらいまでに接続していただくのがオススメ！！
ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信は、ｸﾗｽ開始直前に接続しますので、各自接続した状態でお待ちください。
・「オーディオに参加」 を選んでください。
・レッスン中は参加メンバーの音声をミュートにさせていただきますので
私の声のみ、みなさんに聞こえる状態になります。
・「ビデオの設定」 はONにしていただくと
こちらからお顔が見えるし、指導やサポートしやすいのでできればONがうれしいです。
※ビデオOFFでもOKです
※ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信ｸﾗｽでは、こちらからみなさんの画面を確認しながらの指導はありませんので、カメラONでなくてもOKです！サボってしまいそうな方は、カメラONがオススメです（笑）
※ケガや体調不良など（妊娠中、産後）あるかたは、前もってお伝えください。
Zoomに 「チャット機能」 があるので、ホスト（私）向けにメッセージを書いてくださってもOK！
