ヨガ｜Yoga
Ahimsaのヨガレッスンは、経験やレベルに関係なく１回から気軽にご参加いただけます。【初回割引あり】
時間の空いたときに、ちょっと参加なんてこともできますよ。
※ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝは１名から開講になりますが２時間前にご予約がゼロの場合はクローズになりますので、クラスのご予約、キャンセルは２時間前までにお願いします。
※2時間前にご予約がお一人様でもいらっしゃる場合、クラスに空きがある場合はギリギリ予約も可能です。
※スタジオ玄関オープンはクラス開始時間30分前となります。
※ケガや体調などに不安のあるかたは、前もってお伝えください。
◆ヨガワークス取扱店◆
ヨガマット・ヨガグッズ販売してます。
スタジオに在庫がない場合には注文となる場合がございます。
Manduka（マンドゥカ）ヨガマット販売あります。
ヨガワークス
AhimsaのYoga
都合のいい曜日・時間があれば、いつでもお気軽にご参加ください。仕事帰りの夜ヨガや、お仕事前の朝ヨガなど、ライフスタイルに合わせてご参加ください。
※入会金、年会費など一切ございません。
朝ヨガ 【ma-sa】
【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
（呼吸と動きを連動させながら行うヨガ）
少しがんばって早起きしてみませんか？朝からカラダを動かすのはスイッチがＯＮになり、とても気持ちがいいですよ！
朝の清々しい空気をたくさん取り込みながらカラダを目覚めさせてエネルギッシュに1日を送りましょう。
定員10名
夕方ヨガ 【ma-sa】
【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
（呼吸と動きを連動させながら行うヨガ）
お仕事帰りにカラダを動かしてリフレッシュしてみませんか？
カラダが硬くても大丈夫です！！ゆったりと呼吸に合わせながら、今日の無理のないところまで心地よく動いて一日の疲れを流していきましょう！！
定員10
名
夜ヨガ 【ma-sa】
【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
（呼吸と動きを連動させながら行うヨガ）
お仕事帰りに一日の疲れをリフレッシュ！！
基本のアーサナ（ポーズ）を呼吸とともに行なっていきます。
カラダが硬くても大丈夫です！！ゆったりと呼吸に合わせながら、今日の無理のないところまで心地よく動いて一日の疲れを流していきます。
一日の終わりに、『今、この瞬間』に意識を向け、ストレスや疲労で高ぶった神経を静めていきましょう。
定員10名
リラックスヨガ 【ma-sa】
ただいまお休み中
【オールレベル対象クラス】
運動量少なめ
日常生活の忙しさに追われて、疲れを溜めていませんか？？
リラックスヨガでは毎回 『今、ココ』 の感覚を大事にし、自分自身により深く向き合っていくクラスです。体が硬い方も柔らかい方も、個人の状態に合わせて行っていきますので、オールレベルの方に参加していただけます。
前半はボルスター（長枕）に身をあずけ受身の姿勢で、全身の各パーツに意識をむけながら「いま」の肉体感覚に「気付き」をもっていきます。
中盤はゆったりした動きと呼吸とを連動させるようにエネルギーの流れを感じていき、また後半では心身の回復を促すようにボルスター（長枕）やブランケット、ブロックなどのサポートに身をゆだねて
『「ただ何もしない」ことをしていく』 回復のヨガ、リストラティブヨガを行っていきます。
一日の疲れ、滞りを取り除き、ココロとカラダをリセットして快適さ、心地よさを取り戻していきましょう。
定員8名
マタニティー（産前）ヨガ 【ma-sa】
ただいまお休み中
月２回開催
※レッスン料金 １回 ￥2000+tax（レンタルマット込）
マタニティヨガは、つわりが治まった妊娠16週以降くらいから始められます。
ただし、体調が安定していることが大前提です。
一般のヨガクラスでもそうですが、「無理をしないこと」「自分のからだと相談しながら」これが基本になります。
自分自身の体と心にしっかりと向き合うこと、お腹の中の赤ちゃんとしっかりと繋がることを大切にしながら、股関節をやわらかくするポーズ、骨盤を開くポーズ、出産時に役立つポーズや呼吸法を行なっていきます。
ご自身の体調が良い時にご参加ください。
●妊娠16週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●通常クラスでは空腹でのご参加をオススメしていますが、マタニティヨガに参加される際は軽めの食事をとってからご参加ください。（低血糖になるのを防ぐため）
定員5名
アフターマタニティー（産後）ヨガ 【ma-sa】
ただいまお休み中
月２回開催
※レッスン料金 60分１回 ￥1800+tax（レンタルマット込）
※ベビーと一緒に参加OKなクラスです。（１歳ほどまで）
出産後のママの身体をケアするクラスです！
産後のゆるんだ身体を正しく丁寧に使いながら動いていきます。
子育て中の疲れを癒してリフレッシュしていきましょう！
産後の経過が良く、１ヶ月検診でお医者様に運動しても大丈夫といわれている方対象。
体調にもよりますが、産後１～２ヶ月ほどから参加できます。
ママとベビーが一緒にご参加いただけるクラスとなっております。
ベビーを寝かせておける大きめのタオルやブランケットなどがあるといいです。
ベビーのお気に入りのおもちゃなどがあればぜひお持ちください♪
ベビーが一緒ですとスムーズにクラスが進むことが難しいこともありますが、あやしたいときに自由にあやして、授乳やオムツ替えのタイミングなどもご自由にしていただけますので、どうぞリラックスしてご参加くださいね！
定員7名(ママの定員)
【お知らせ】
Zoomを使ったオンラインクラスも行っています。
・ｵﾝﾗｲﾝヨガ30分はヨガが初めての方も受けていただけます。
・ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信は、Ahimsaのヨガに慣れた方向けのｸﾗｽになります。
クービック予約システム ←ｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽのみ予約
スタジオヨガ予約システム ←ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞ、ｵﾝﾗｲﾝ予約も可能
月 ヨガお休み
火 10：00-11：10（70分） シルクサスペンション™【ma-sa】
19：00-20：10（70分） シルクサスペンション™【ma-sa】
21：00-21：30（30分）オンライン夜ヨガ【ma-sa】録画参加可
水 6：00-6：30(30分） オンライン朝活ヨガ【ma-sa】録画参加可
10：00-11：15（75分） ｽﾀｼﾞｵ 朝ヨガ【ma-sa】
19：00-20：15（75分） ｽﾀｼﾞｵ 夜ヨガ【ma-sa】 ZoomLive配信有
木 9：30-10：45（75分） ｽﾀｼﾞｵ 朝ヨガ【ma-sa】
18：00-19：15（75分） ｽﾀｼﾞｵ 夕方ヨガ【ma-sa】 ZoomLive配信有
金 10：00-11：15（75分） ｽﾀｼﾞｵ 朝ヨガ【ma-sa】 ZoomLive配信有
土 7：30-8：45（75分） ｽﾀｼﾞｵ 朝ヨガ①【ma-sa】 ZoomLive配信有
9：30-10：45（75分） ｽﾀｼﾞｵ 朝ヨガ②【ma-sa】
初めての方へ
すべてのクラスは１回からご参加可能ですので、ご自分のペースで通っていただけます。お気軽に体験のみも可能です。
ヨガ規約をお読みいただき、予約フォームまたは、予約システム（ユーザー登録有）よりご予約ください。
カラダを締め付けない動きやすい服装で、なるべく空腹の状態でご参加ください。
余裕をもってクラスに参加できるように、なるべくレッスンスタート10分前までにお越しください。
更衣室、ロッカーございます。(シャワーはございません）
◆注意事項◆
※１名から開講になりますが２時間前にご予約がない場合はクローズになりますので、クラスのご予約、キャンセルは２時間前までにお願いします。
※2時間前にご予約がお一人様でもいらっしゃる場合、クラスに空きがある場合はギリギリ予約も可能です。
※スタジオ玄関オープンはクラス開始時間30分前となります。
※ケガや体調などに不安のあるかたは、当日クラス開始前にインストラクターにお伝えください。
※お車でお越しの方は、前のクラスがある場合には、前後のクラスの方の車の入れ替わりで駐車場をお待ちいただく場合がありますので、早くても20分前くらいを目安にお越しください。
◆持ち物◆
動きやすい服装（ストレッチのきくもの）
（冷えが気になる方は簡単に羽織れる上着やレッグウォーマー、アームウォーマーなどあるといいですよ）
ヨガマット(スタジオにてマット販売やレンタルもあります）初回ヨガマット無料
汗拭きタオル
お水など
※入会金、年会費などは一切ございません。
スタジオヨガレッスン料金システム ２０２０．６改定 2022.10.1 料金改定がございます
◉初回トライアルチケット 75分通常クラス(レンタルマット込) ・・・¥1,300+tax ×3回 初回ご参加日より1ヶ月の間に、3回まで割引価格でヨガレッスンにご参加いただけるトライアルパスです！ 75分クラス ドロップイン ￥1,800 + tax 10/1～￥2，500+tax 5回チケット ￥8,500 + tax（@￥1,700） 10/1～￥10，000+tax(@2,000) 10回チケット ￥16,000 + tax（@￥1,600） 10/1～￥18，000+tax(@1,800) 【回数チケットについて】 ・お友達同士でシェアOK レンタルマット ￥100 +tax ◆シルクサスペンション™◆ ※このクラスはレンタルマット料金が含まれています 初回料金 ￥2，500+tax 通常料金 ￥3，000+tax ヨガ回数チケット１枚+￥1，000+tax ◆産前・産後クラス◆ ※産前産後のクラスはチケットがありませんので都度現金にてお支払いでお願いいたします。 ・マタニティーヨガ80分 ￥2,000 +tax（レンタルマット込） ・アフターマタニティー60分 ￥1,800 +tax（レンタルマット込） ---------------------------------------------------------- オンラインヨガ料金システム(料金改定なし） ・ｵﾝﾗｲﾝ対面 ３０分クラス ￥６６０（税込） ・ｵﾝﾗｲﾝ対面 ６０分クラス ￥１３２０（税込） ・ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信 ７５分クラス ￥６６０（税込） ※ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信ｸﾗｽへのご参加は、インストラクターma-saのクラスを受けたことがある、または慣れている方向けになります。無理せずご自分のペースでご参加ください。 オンラインヨガチケット（有効期限なし） ３０分クラス、ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信ｸﾗｽ ×１０回 ￥６０００（税込） ・３０分クラス チケット１枚消費 ・６０分クラス チケット２枚消費 ・ｽﾀｼﾞｵﾖｶﾞLive配信７５分 チケット１枚消費 ※オンラインチケットは、クービック予約システムの中で管理され、ご予約と連動してチケットが消費されるシステムとなっております。 ※クービック予約システムにご登録いただいていないお客様もオンライン回数券のご利用可能です！！（こちらで回数券の管理させていただいています） 〈オンラインクラスお支払い方法〉 ◎１回ずつのお支払いまたは、オンライン回数券かお知らせください。 ◎下記の中からご希望のお支払い方法をお伝えいただきましたら、お支払い依頼をメールなどからお知らせさせていただきます。 ・スタジオにてお支払い（後日可） ・クレジットカード ・PayPay ・銀行振込（碧海信用金庫） |
必要な持ち物…
◎動きやすい服装（なるべくストレッチのきくもの）
◎ヨガマット（レンタル・販売有り）
◎汗拭きタオル
◎お水など
※ヨガマット、ヨガウェアの販売もしております。
ヨガマットはレンタル（￥100）もしていますので、お持ちでない方もお気軽にどうぞ。
ヨガをするときのスタイルは、体を締め付けない動きやすい服装（ストレッチのきくものが理想的）で、なるべく空腹の状態でご参加ください。スタジオへは、レッスンスタートの10分前までにお越しください。
全てのクラスを予約制で行っております。
クラス開始１０分前までに予約フォームもしくはWEB予約システム、メール、お電話でのご予約をお願いします。
スタジオオープンはクラス開始時間30分前となります。
